Wednesday, July 24, 2024
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डा मंजु गुप्ता के दोहों में दसवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस

योग दिवस पर हम सभी , कर लें मिल के योग ।
करता तन -मन स्वस्थ है , भागे सारे रोग ।1
रामदेव ने योग को , किया पुनः जीवंत ।
मोदी जी की कोशिशें , लायी रंग तुरंत ।2
संयुक्तराष्ट्र संघ ने , माना यह प्रस्ताव ।
अपनाने को योग का , सबको दिया सुझाव ।।3
योगासन को जो करे , सेहत मिले अपार ।
जीवन शैली में करे , सारी उम्र सुधार ।।4
खाली रख के पेट को , ‘ मंजू ‘करना योग ।
मिलता पूरा फायदा , नहीं फटकता रोग ।।5
योग करे है कम वजन , होता तनाव पस्त ।
करता सुस्ती दूर है , जीवन रहता मस्त ।।6
मानव करता नित्य जो , है सूर्य नमस्कार ।
बारह आसन का मिले , उसको लाभ अपार ।।7
करे लचीला देह को , देता ऊर्जा – शक्ति ।
तन -मन रखता स्वस्थ है , करें योग से भक्ति ।।8
बढ़े स्फूर्ति है योग से , तन – मन करता चुस्त।
मांसपेशियाँ हैं सभी , करता योग दुरुस्त ।9
प्रतिरोधक क्षमता बढ़े ,शरीर रहे जवान ।
पिघलाता चर्बी सदा , योग बना वरदान ।।10
दिनचर्या में योग को , शामिल करना आप ।
मिटे रोग नर के सभी , दूर करे संताप ।। 11
है यह सेहत के लिए , ईश्वर का वरदान ।
भाईचारा , ऐक्य का , देता पाठ जहान।।12
सूर्योदय से पूर्व उठ , करना योगाभ्यास ।
मिलती लंबी आयु है , बढ़े आत्मविश्वास ।।13
हैं चौरासी योनियों , जितने आसन योग ।
माने हम यम – नियम को , मिले फायदा लोग ।।14
सूर्य नमन से धूप दे, ड़ी विटामिन प्रचूर ।
रोग हड्डियों का करे , फ़ौरन चकनाचूर ।।15
लाता है ये संतुलन , काया बने निरोग ।
जीवन जीने की कला , करना हर जन योग ।।16

ध्यान धारणा से मिले ,खूब चित्त को शांति ।
होय सकारात्मक हिया, करो योग से क्रांति ।।17

करें शीतली भ्रामरी , है ये प्राणायाम।
रक्तचाप को कम करें , स्वस्थ मिलें परिणाम ।।18
हल्का करता देह को , पड़ता सही प्रभाव ।
अच्छा जीवन ये करे ,रहता दूर तनाव।।19
करता कपालभाँति जो , कब्ज करे है खत्म ।
रोग करे है भस्म ये, होता ईश तदात्म।।20

डा मंजु गुप्ता
एंकर , कवयित्री , सेवा निवृत्त शिक्षिका, मुख्याध्यापिका, साहित्यकार
19 द्वारका , प्लाट 31
सेक्टर 9 A
वाशी ,नवी मुंबई ।
पिनकोड – 4007 03
फोन 8080420533
[email protected]
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